Innere Balance, Meditation, Ernährung, Bewegung, Reinigung

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Bhramari – wie dich das Brummen der Biene in den Wechseljahren unterstützen kann

Als ich 2006 das erste Mal in Indien war, traf ich immer wieder Inder, die brummend durch die Straße liefen. Ich wunderte mich sehr und verstand den Sinn nicht. Mir fiel aber auf, wie gelassen, zufrieden und glücklich diese Menschen wirkten. Erst Jahre später, bei einer Yogalehrer-Weiterbildung, sollte sich das Geheimnis um dieses Brummen lüften.

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Wechseljahre – 10 Dinge, die deine Hormonbalance massiv stören können

„Kennst du auch diese Zeiten, in denen du all das tust, was dir definitiv nicht gut tut und du es einfach nicht ändern kannst (willst), weil du keine Disziplin hast oder die Rahmenbedingungen es dir einfach schwer machen?“

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Neumond – super Zeitpunkt zum Fasten und Loslassen

Morgen ist Neumond Morgens, gleich nach dem Aufstehen, schaue ich immer auf meinen Mondkalender. Ich sehe nach, was für diesen Tag empfohlen wird (sehr gerne mag ich Lutzis Mondkalender, da er rund ist und sich hier die Seiten mit der Mondphase farblich ändern).  Die Empfehlungen inspirieren mich. Oft richte ich auch mein Yogaprogramm daran aus.

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10 Dinge, die dir den Schlaf rauben können

Schlafprobleme sind eine Qual In vielen Nächten, vor allem am Anfang meiner Wechseljahre, waren das ständige Aufwachen in der Nacht, die Hitzewallungen, das endlose Wachliegen und das viel zu frühe Aufwachen eine echte Qual für mich. Manchmal wurde ich nachts richtig sauer und wütend, in anderen Nächten war ich nur noch traurig und total verzweifelt. […]

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Schlafprobleme in den Wechseljahren – woran liegt es?

„Schlaf ist natürlich und gibt dem Körper Ruhe, Behaglichkeit, Stärke und Frieden. Nach einem erholsamen Schlaf fühlt man sich erfrischt. Man ist bereit, am frühen Morgen gut zu arbeiten. Ohne Schlaf kann der Mensch in dieser Welt nicht leben. Im Schlaf ruht er in seinem eigenen Selbst und erhält Kraft und Frieden. Das Gehirn, die […]

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So könnte deine Fastenzeit ablaufen

Herzlich Willkommen bei deinem Fasten-Abenteuer Wenn du diesen Beitrag über das Fasten liest, dann scheinst du ja wirklich mit dem Gedanken zu spielen zu fasten. Vielleicht brauchst du aber auch Infos, um nicht jetzt in der Fastenzeit, sondern zu einem späteren Zeitpunkt mit deiner persönlichen Fastenzeit zu beginnen. Wie auch immer: Herzlich willkommen! Wenn du […]

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Fastenarten – du hast die Wahl

Falls du dich entschieden hast zu fasten, kannst du verschiedene Wege gehen. Die Welt des Fastens ist sehr groß und hält eine Fülle verschiedener Fastenarten für dich bereit. So hast du die Möglichkeit, verschiedene Zeitspannen für das Fasten zu wählen – von ganz regelmäßig in deinen Lebensalltag integriert, bis hin zur mehrwöchigen Kur.

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Alle Welt spricht vom Fasten, aber warum sollte ich verzichten?

Schulmediziner empfiehlt regelmäßig zu fasten „Wir könnten wahrscheinlich durch Fasten und gesunde (=vollwertige, pflanzenbasierte) Ernährung 70% der chronischen Krankheiten vermeiden. Nehmen wir noch Yoga und Meditation hinzu, habe ich kein Problem damit zu sagen, dann können wir 90% aller chronischen Krankheiten vermeiden. Dann kommen die sehr, sehr selten vor, so wie es bei den indigenen […]

So trinkst du genügend Wasser – 10 Tipps

Wasser trinken ist lebensnotwendig, so viel steht fest. Viele Menschen tun sich damit aber schwer. Deshalb kommen hier 10 Tipps für deine gesunden „Wasser-Trinkgewohnheiten“.

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Komm‘ in deine Balance mit der Wechselatmung

Ausgleich zwischen den Extremen Während des Herbstes, der Jahreszeit des Ausgleichs, wollen wir immer wieder die Balance zwischen dem heißen Sommer und dem kalten Winter finden. Das ist nicht immer einfach und bedeutet auch für unseren Körper eine große Herausforderung.