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30 Gründe, warum du in den Wechseljahren unbedingt Yoga machen solltest

„Das Praktizieren von Yoga kann dir jederzeit zu geistiger Ruhe verhelfen. Du kannst deine Energie, deinen Elan, deine Vitalität steigern, dein Leben verlängern und bei guter Gesundheit bleiben. Du kannst in kurzer Zeit viel erreichen. Du kannst in jedem Lebensbereich Erfolg haben.“                            […]

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Gedanken über die Wechseljahre – das Interview

Die Wechseljahre haben immer noch ein negatives Image, keiner will sie! Aber dennoch, wer das Glück eines längeren Lebens hat, darf und muss sie durchlaufen. Da geht kein Weg dran vorbei. Oder kennst du ältere Menschen, bei denen sich in den letzten Jahrzehnten nichts verändert hat?

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Bhramari – wie dich das Brummen der Biene in den Wechseljahren unterstützen kann

Als ich 2006 das erste Mal in Indien war, traf ich immer wieder Inder, die brummend durch die Straße liefen. Ich wunderte mich sehr und verstand den Sinn nicht. Mir fiel aber auf, wie gelassen, zufrieden und glücklich diese Menschen wirkten. Erst Jahre später, bei einer Yogalehrer-Weiterbildung, sollte sich das Geheimnis um dieses Brummen lüften.

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Wechseljahre – 10 Dinge, die deine Hormonbalance massiv stören können

„Kennst du auch diese Zeiten, in denen du all das tust, was dir definitiv nicht gut tut und du es einfach nicht ändern kannst (willst), weil du keine Disziplin hast oder die Rahmenbedingungen es dir einfach schwer machen?“

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Wechseljahre – Krise oder Chance?

Wenn man sich den öffentlichen Umgang mit dem Älter werden anschaut, lautet die Antwort auf die Titelfrage wahrscheinlich: „Die Wechseljahre sind DIE große Krise im Leben einer Frau! Ab dem Zeitpunkt der Lebensmitte geht es bergab, du existierst nicht mehr als Frau und die besten Jahre sind Vergangenheit!“

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10 Dinge, die dir den Schlaf rauben können

Schlafprobleme sind eine Qual In vielen Nächten, vor allem am Anfang meiner Wechseljahre, waren das ständige Aufwachen in der Nacht, die Hitzewallungen, das endlose Wachliegen und das viel zu frühe Aufwachen eine echte Qual für mich. Manchmal wurde ich nachts richtig sauer und wütend, in anderen Nächten war ich nur noch traurig und total verzweifelt. […]

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Schlafprobleme in den Wechseljahren – woran liegt es?

„Schlaf ist natürlich und gibt dem Körper Ruhe, Behaglichkeit, Stärke und Frieden. Nach einem erholsamen Schlaf fühlt man sich erfrischt. Man ist bereit, am frühen Morgen gut zu arbeiten. Ohne Schlaf kann der Mensch in dieser Welt nicht leben. Im Schlaf ruht er in seinem eigenen Selbst und erhält Kraft und Frieden. Das Gehirn, die […]

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Wechseljahre – so kann deine Seele leiden

Was verbindest du mit dem Wort Wechseljahre? Denkst du zuerst an Hitzewallungen und Schweißausbrüche oder kennst du auch emotionale Begleiterscheinungen dieser Lebensphase? Welche emotionalen Tiefen mit den Wechseljahren einhergehen können, warum das so ist und was du unterstützend für dich tun kannst, erfährst du in diesem Artikel, der unsere seelische Verfassung in der Lebensmitte beleuchtet.

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Wechseljahrebeschwerden – Was hilft und was schadet?

„Diese Hitzewallungen machen mich wahnsinnig. Sie kommen immer, wenn man sie nicht braucht…“ „Ich kann einfach nicht mehr richtig gut schlafen. Ich schlafe nicht ein, wache ständig auf und liege ab 4 Uhr wach…“ „Meine Stimmung schwankt in der letzten Zeit so, dass sich sogar meine Familie beschwert…“ „Seit einiger Zeit nehme ich immer mehr […]

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Leberwickel – der ultimative Tipp deine Leber zu entgiften

„Warum braucht meine Leber einen Wickel? Ich bin doch nicht leberkrank…“ Das hört man oft, wenn man mit Menschen über Leberwickel spricht. Gerne möchte ich mit einem Missverständnis aufräumen: