„Schlaf ist natürlich und gibt dem Körper Ruhe, Behaglichkeit, Stärke und Frieden. Nach einem erholsamen Schlaf fühlt man sich erfrischt. Man ist bereit, am frühen Morgen gut zu arbeiten. Ohne Schlaf kann der Mensch in dieser Welt nicht leben. Im Schlaf ruht er in seinem eigenen Selbst und erhält Kraft und Frieden. Das Gehirn, die […]
Was verbindest du mit dem Wort Wechseljahre? Denkst du zuerst an Hitzewallungen und Schweißausbrüche oder kennst du auch emotionale Begleiterscheinungen dieser Lebensphase? Welche emotionalen Tiefen mit den Wechseljahren einhergehen können, warum das so ist und was du unterstützend für dich tun kannst, erfährst du in diesem Artikel, der unsere seelische Verfassung in der Lebensmitte beleuchtet.
„Diese Hitzewallungen machen mich wahnsinnig. Sie kommen immer, wenn man sie nicht braucht…“ „Ich kann einfach nicht mehr richtig gut schlafen. Ich schlafe nicht ein, wache ständig auf und liege ab 4 Uhr wach…“ „Meine Stimmung schwankt in der letzten Zeit so, dass sich sogar meine Familie beschwert…“ „Seit einiger Zeit nehme ich immer mehr […]
„Warum braucht meine Leber einen Wickel? Ich bin doch nicht leberkrank…“ Das hört man oft, wenn man mit Menschen über Leberwickel spricht. Gerne möchte ich mit einem Missverständnis aufräumen:
„Jeder will alt werden, alt sein will dann aber keiner mehr“, ist das Zitat einer lieben, alten Dame (die immerhin 99 Jahre wurde), und mit der ich einige Gespräche über die Herausforderungen des Alters führen durfte. Mit diesem Spruch hatte sie sicherlich in vielen Belangen recht, denn wenn man dann im Alter mit körperlichen und […]
Warum glutenfrei? Gluten ist in fast allen Getreidesorten enthalten. Es ist ein Klebeeiweiß. Für Bäcker ist Gluten ein wunderbares Hilfsmittel, das in Verbindung mit Wasser den Teig zusammenhält und ihm eine Konsistenz gibt.
Kurze Übelkeit, die Hitze steigt in den Kopf, der Kopf droht zu platzen, stecknadelähnliche Schmerzen auf der Haut und dann fließt der Schweiß in Bächen den Körper hinunter Hitzewallungen waren für mich immer das schlimmste Symptom während der Wechseljahre. Vor allem, weil sie immer in den unpassendsten Momenten kamen: beim Seminar vor 20 Leuten, beim […]
…ich habe gar keinen Beckenboden! Wenn ich in meinen Yogakursen Beckenbodenübungen ankündige, ist das Stöhnen immer sehr laut. Und ja, als ich das Beckenboden-Video gedreht habe, bin ich auch ganz schön ins Schwitzen gekommen…
Über die Wechseljahre Die Wechseljahre – Jahre des Wechsels – sind eine ganz natürliche Phase im Leben einer Frau. Der gesamte Hormonhaushalt verändert sich. Die Eierstöcke produzieren schon ab Mitte 30 weniger weibliche Sexualhormone (v.a. Östrogene und Progesteron). Wenn dann zwischen 40 und 60 die letzte Eizelle den Weg aus den Eierstöcken gefunden hat, begeben […]
Ich brauche Entspannung Seit ich denken kann, beschäftige ich mich mit Entspannungstechniken. Gründe waren mein eher „quirliges“, kopfgesteuertes Temperament und später mein sehr stressiger und aufreibender Beruf als Unternehmensberaterin. Ich war immer sehr angespannt, überspannt, am Limit und manchmal auch darüber. Nachts konnte ich schlecht schlafen, da mein Gedanken-Karusell nie zur Ruhe kam und morgens […]
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