Einträge von Sabine

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Wechseljahre – folgende Symptome sollten dich hellhörig machen

Über die Wechseljahre Die Wechseljahre – Jahre des Wechsels – sind eine ganz natürliche Phase im Leben einer Frau. Der gesamte Hormonhaushalt verändert sich. Die Eierstöcke produzieren schon ab Mitte 30 weniger weibliche Sexualhormone (v.a. Östrogene und Progesteron). Wenn dann zwischen 40 und 60 die letzte Eizelle den Weg aus den Eierstöcken gefunden hat, begeben […]

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Yoga Nidra – eine sehr effektive Entspannungstechnik

Ich brauche Entspannung Seit ich denken kann, beschäftige ich mich mit Entspannungstechniken. Gründe waren mein eher „quirliges“, kopfgesteuertes Temperament und später mein sehr stressiger und aufreibender Beruf als Unternehmensberaterin. Ich war immer sehr angespannt, überspannt, am Limit und manchmal auch darüber. Nachts konnte ich schlecht schlafen, da mein Gedanken-Karusell nie zur Ruhe kam und morgens […]

Regenblues? 12 Tipps um wieder gute Laune zu bekommen

Es regnet, seit Tagen regnet es – mitten im Spätsommer… und es ist kalt, grau, nass, unangenehm – einfach eklig. Und meine Laune ist es auch. Gerade habe ich mit einer Yogaschülerin über unsere heutige Stimmung gesprochen. Wir fühlen uns müde, alt, schwerfällig, dumpf und haben eigentlich zu gar nichts Lust.

Matcha-Tee – gesund und macht wach

So wie andere Menschen ihren morgendlichen Kaffee brauchen, benötige ich meinen Tee. Ganz früher war es schwarzer Tee, seit ich mich mit dem Thema „Basen-Säure-Balance“ beschäftige, trinke ich nur noch grünen Tee und Kräuter-Tees. Über Matcha-Tee habe ich immer mal was gelesen, aber irgendwie hatte ich nie den Impuls ihn auszuprobieren.