Kennst du dieses Gefühl von Traurigkeit in den Wechseljahren, die sich in deinem Hals wie ein Kloß anfühlt?
Eng, unbequem – alles zieht sich zusammen.
Das kann uns immer wieder passieren. Denn Traurigkeit ist ein Grundgefühl, das wir bspw.spüren, wenn es um Abschied geht, den wir vielleicht nicht wollen. Abschied von einem geliebten Menschen, einer vertrauten Umgebung oder einem langjährigen Job. Und manchmal kommt die Traurigkeit in den Wechseljahren einfach so, ohne Grund.
Auch bestimmte Erkenntnisse, dass vermeintliche Lebensträume nicht gelebt werden können, können uns traurig machen.
Manchmal gibt es gar keinen triftigen Grund für Traurigkeit und dennoch fühlen wir sie.
Was also tun?
Ganz klar, Widerstand gegen Gefühle wie Traurigkeit bringt gar nichts. Denn all unsere Gefühle sind sinnvoll und haben eine wichtige Botschaft für uns.
Deshalb sollten wir uns, wenn wir traurig sind, bewusst Zeit nehmen, um diesen Abschied, diese Veränderung gebührend zu betrachten (und dabei ruhig auch einmal ein paar Tränen vergießen). Falls es aus unserer Sicht keinen Grund für Traurigkeit gibt, darf dieses Gefühl in uns dennoch da sein. Irgendeinen Grund wird es haben – wir müssen doch nicht alles immer wissen, oder?
Danach ist uns meistens schnell wieder wohler. Wir haben unsere Kraft nicht dafür aufgewendet, uns gegen dieses Gefühl zu wehren, sondern es zu verwandeln. Darüber löst es sich auf und uns wird wieder leichter ums Herz! Manchmal braucht es Zeit dafür.
In der Annahme unserer Gefühle liegt generell eine große Magie.
Falls du dich häufig wütend fühlst, kann dich folgender Beitrag vielleicht dabei unterstützen, dich mit deiner Wut etwas anzufreunden: Wohin mit Wut und Ärger?
Falls dich gerade eher Ängste plagen, schau doch einmal in diesen Beitrag hinein: Raus aus der Angst!
Doch zurück zu dem Gefühl von Traurigkeit.
Wenn wir uns traurig fühlen, unterstützen uns neben einer Wärmflasche und dem ein oder anderen Seelentröster auch besondere Geschichten.
Wir haben eine Menge schöner Bücher daheim, die wir in solchen Situationen gerne zur Hand nehmen.
So passt das folgende wunderschöne Märchen von Inge Wuthe besonders gut zum Thema Traurigkeit. Mit ihrer Erlaubnis dürfen wir es hier „erzählen“ und gerne empfehlen wir dir von Herzen weitere Geschichten und Bücher von ihr.
Das Märchen von der traurigen Traurigkeit
Es war eine kleine alte Frau, die bei der zusammengekauerten Gestalt am Straßenrand stehenblieb. Das heißt, die Gestalt war eher körperlos, erinnerte an eine graue Flanelldecke mit menschlichen Konturen.
„Wer bist du?“, fragte die kleine Frau neugierig und bückte sich ein wenig hinunter.
Zwei lichtlose Augen blickten müde auf. „Ich… ich bin die Traurigkeit“, flüsterte eine Stimme so leise, dass die kleine Frau Mühe hatte, sie zu verstehen.
„Ach, die Traurigkeit“, rief sie erfreut aus, fast als würde sie eine alte Bekannte begrüßen.
„Kennst du mich denn?“, fragte die Traurigkeit misstrauisch.
„Natürlich kenne ich dich“, antwortete die alte Frau, „immer wieder einmal hast du mich ein Stück des Weges begleitet.“
„Ja, aber …“ argwöhnte die Traurigkeit, „warum flüchtest du nicht vor mir, hast du denn keine Angst?“
„Oh, warum sollte ich vor dir davonlaufen, meine Liebe? Du weißt doch selber nur zu gut, dass du jeden Flüchtigen einholst und dich so nicht vertreiben lässt. Aber, was ich dich fragen will, du siehst – verzeih diese absurde Feststellung – du siehst so traurig aus?“
„Ich…ich bin traurig“, antwortete die graue Gestalt mit brüchiger Stimme.
Die kleine alte Frau setzte sich jetzt auch an den Straßenrand. „So, traurig bist du“, wiederholte sie und nickte verständnisvoll mit dem Kopf. „Magst du mir erzählen, warum du so bekümmert bist?“
Die Traurigkeit seufzte tief auf. Sollte ihr diesmal wirklich jemand zuhören wollen? Wie oft hatte sie vergebens versucht, doch…
„Ach, weißt du“, begann sie zögernd und tief verwundert, „es ist so, dass mich offensichtlich niemand mag. Es ist meine Bestimmung, unter die Menschen zu gehen und eine Zeitlang bei ihnen zu verweilen. Bei dem einen mehr, bei dem anderen weniger. Aber fast alle reagieren so, als wäre ich die Pest. Sie haben so viele Mechanismen für sich entwickelt, meine Anwesenheit zu leugnen.“
„Da hast du sicher recht“, warf die alte Frau ein. „Aber erzähle mir ein wenig davon.“
Die Traurigkeit fuhr fort: „Sie haben Sätze erfunden, an deren Schutzschild ich abprallen soll. Sie sagen „Papperlapapp – das Leben ist heiter“, und ihr falsches Lachen macht ihnen Magengeschwüre und Atemnot.
Sie sagen „Gelobt sei, was hart macht“, und dann haben sie Herzschmerzen.
Sie sagen „Man muss sich nur zusammenreißen“ und spüren das Reißen in den Schultern und im Rücken.
Sie sagen „Weinen ist nur für Schwächlinge“, und die aufgestauten Tränen sprengen fast ihre Köpfe.
Oder aber sie betäuben sich mit Alkohol und Drogen, damit sie mich nicht spüren müssen.“
„Oh ja“, bestätigte die alte Frau, „solche Menschen sind mir oft in meinem Leben begegnet. Aber eigentlich willst du ihnen ja mit deiner Anwesenheit helfen, nicht wahr?“
Die Traurigkeit kroch noch ein wenig mehr in sich zusammen. „Ja, das will ich“, sagte sie schlicht, „aber helfen kann ich nur, wenn die Menschen mich zulassen. Weißt du, indem ich versuche, ihnen ein Stück Raum zu schaffen zwischen sich und der Welt, eine Spanne Zeit, um sich selbst zu begegnen, will ich ihnen ein Nest bauen, in das sie sich fallen lassen können, um ihre Wunden zu pflegen. Wer traurig ist, ist ganz dünnhäutig und damit nahe bei sich. Diese Begegnung kann sehr schmerzvoll sein, weil manches Leid durch die Erinnerung wieder aufbricht wie eine schlecht verheilte Wunde. Aber nur, wer den Schmerz zulässt, wer erlebtes Leid betrauern kann, wer das Kind in sich aufspürt und all die verschluckten Tränen weinen lässt, wer sich Mitleid für die inneren Verletzungen zugesteht, der, verstehst du, nur der hat die Chance, dass seine Wunden wirklich heilen.
Stattdessen schminken sie sich ein grelles Lachen über die groben Narben. Oder verhärten sich mit einem Panzer aus Bitterkeit.“
Jetzt schwieg die Traurigkeit, und ihr Weinen war verzweifelt.
Die kleine alte Frau nahm die zusammengekauerte Gestalt tröstend in den Arm. „Wie weich und sanft sie sich anfühlt“, dachte sie und streichelte zärtlich das zitternde Bündel.
„Weine nur, Traurigkeit“, flüsterte sie liebevoll, „ruhe dich aus, damit du wieder Kraft sammeln kannst. Ich weiß, dass dich viele Menschen ablehnen und verleugnen. Aber ich weiß auch, dass schon einige bereit sind für dich. Und glaube mir, es werden immer mehr, die begreifen, dass du ihnen Befreiung ermöglichst aus ihren inneren Gefängnissen. Von nun an werde ich dich begleiten, damit die Mutlosigkeit keine Macht gewinnt.“
Die Traurigkeit hatte aufgehört zu weinen. Sie richtete sich auf und betrachtete verwundert ihre Gefährtin.
„Aber jetzt sage mir, wer bist du eigentlich?“
„Ich“, antwortete die kleine alte Frau und lächelte still, „ich bin die Hoffnung!“
© Inge Wuthe
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Buch Inge Wuthe
Was tut dir besonders gut, wenn du traurig bist? Unterdrückst du dieses Gefühl der spürst du ganz bewusst in dich hinein?
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