Cool down fürs
Gedankenkarussell
Dein 6-Wochen-Online-Entspannungskurs für mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und ein entspannteres Nervensystem. Denn Sommer im Außen heißt nicht automatisch Freude, Entspannung und Ruhe im Inneren.
Hol dir das Urlaubsgefühl für deinen Kopf. →„Entspannung ist kein Wellness. Sie ist eine Gesundheitskompetenz."
Kennst du diese Gedanken?
Das Karussell dreht sich weiter – auch im Sommer, sogar im Urlaub.
„Ich kann einfach nicht abschalten."
„Sobald es ruhig wird, fängt mein Kopf erst richtig an."
„Ich weiß, dass ich Entspannung brauche – aber ich komme da allein kaum hin."
„Es frustriert mich, dass ich selbst an den schönsten und ruhigsten Orten innerlich angespannt oder nervös bin."
„Ich kann mich kaum noch daran erinnern, wie sich tiefe Entspannung in mir anfühlt."
Wir haben die Erfahrung gemacht, dass viele Frauen mit dem Thema Entspannung warten, bis es fast schon zu spät ist.
Bis der Schlaf schlechter ist. Bis die Gereiztheit zugenommen hat. Bis die Erschöpfung spürbar ist. Bis der Kopf auch dann nicht mehr still ist, wenn endlich Ruhe einkehrt.
Genau deshalb ist es klug, nicht erst im Herbst oder Winter mit Entspannung anzufangen, sondern genau jetzt.
Der Sommer ist dafür ein wunderbarer Zeitpunkt: etwas heller, etwas weicher, oft ein bisschen luftiger – und genau richtig, um neue Gewohnheiten zu entwickeln, die dich langfristig unterstützen.
Was dich erwartet
6 Abende. 6 Schlüssel zur inneren Ruhe.
Stress verstehen & Anspannung im Körper loslassen
Verschiedene Methoden um Achtsamkeit im Jetzt zu erleben
Wie du dein Nervensystem beruhigen kannst
Atem & die Macht der Gedanken & die Kraft der Phantasiereisen
Körper, Seele & Geist in Einklang bringen und die Bedeutung des Vagusnerv
Selbstfürsorge & Alltags-Werkzeuge für dein entspanntes Leben
Schenke dir 6 Sommerabende, die nicht noch mehr von dir wollen –
sondern dich zurück zu dir selbst bringen.
Steig aus dem Gedankenkarussell aus. Atme durch. Lerne Methoden kennen, die dir wirklich helfen. Und schaffe dir einen inneren Ort, zu dem du immer wieder zurückkehren kannst.
Jetzt anmelden und deinen Platz sichern →Das Besondere
Sommertauglich. Flexibel. Wirksam.
6 Live-Sommerabende
Gemeinsam entspannen, Fragen stellen, in der Gruppe ankommen.
Audio-Downloads
Alle Entspannungen als MP3 – überall nutzbar.
Video-Aufzeichnungen
Jeder Kurs-Abend wird aufgezeichnet, kann heruntergeladen werden und steht dir so dauerhaft zur Verfügung.
FrauSeele-Community
Du bist nicht allein. Echte Verbindung, echte Unterstützung, echte Erfahrung.
Für wen?
Dieser Kurs ist für dich, wenn…
- dein Kopf selbst im Urlaub nicht wirklich zur Ruhe kommt.
- du das Gefühl hast, immer zu funktionieren – aber nie wirklich anzukommen.
- du schon so vieles weißt über Entspannung, es aber nicht in den Alltag integrieren kannst.
- du dir endlich echte Werkzeuge wünschst, die wirklich helfen.
- du neugierig bist auf Atemübungen, Entspannungstechniken & sanfte Bewegungen – ganz ohne Druck.
- du als Frau spürst, dass innere Ruhe kein Luxus, sondern Notwendigkeit ist.
„Ein herzliches Dankeschön für diese feine und wunderbare Arbeit. Ich kann immer wieder kleine Sequenzen aus dem Kurs in meinen Alltag einbauen. Sie lassen in stressigen Momenten vieles leichter werden."– Christine S., Teilnehmerin des Live-Kurses, Januar 2026
Die Frauen hinter FrauSeele
Wir sind Bettina & Sabine.
Zwei Frauen mit zwei Lebenswegen – und einer gemeinsamen Vision: Frauen in Zeiten des Wandels ehrlich, liebevoll und bodenständig zu begleiten.
Bettina Bettina hat als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach seit 15 Jahren eine eigene Praxis. Sie begleitet Menschen in Umbrüchen und Krisen mit therapeutischer Tiefe, warmem Herz und dem Gespür für Worte, die berühren. Ihre Methoden reichen von Hypnose über EMDR, Atemarbeit, Stressmessungen bis zum systemischen Coaching - im Mittelpunkt steht für sie jedoch immer der Mensch.
Sabine ist Yogalehrerin, Meditationsleiterin, Astrologin, systemischer Coach und ausgebildete Entspannungskursleiterin. Seit über 30 Jahren begleitet sie Menschen durch unterschiedlichste Lebensphasen – mit einem feinen Gespür für das, was wirklich gebraucht wird. In ihrer Arbeit verbindet sie Körper, Geist und Seele auf eine klare und zugleich bodenständige Weise. Ihr Anliegen ist es, Menschen wieder in Kontakt mit sich selbst zu bringen – raus aus dem Gedankenkarussell, hin zu innerer Ruhe, Klarheit und Vertrauen..
FrauSeele ist unser gemeinsames Herzensprojekt. Entstanden aus echten Krisen, echten Umbrüchen und unserer jahrzehntelangen Erfahrung in der Zusammenarbeit mit Menschen – und dem tiefen Wunsch, Räume zu schaffen, in denen Frauen sich in Zeiten von innerem Wandel und Lebensveränderung neu entdecken und wieder genießen dürfen.
Investition
Dein Platz im Kurs
einmalige Zahlung oder Ratenzahlung · inkl. MwSt.
- 6 Live-Sommerabende (Online via Zoom)
- Alle Entspannungen als Audio-Download (MP3)
- Alle Abende als Video-Aufzeichnung zum Download
- Begleitmaterialien für jeden Abend
- Zugang zur FrauSeele-Community
Start: 7. Juni 2026 · Sichere Zahlung über myablefy
Fragen & Antworten
Häufige Fragen
Erlebe deinen Sommer 2026 chillig, gelassen und entspannt.
6 Abende. Echte Veränderung. Werkzeuge fürs Leben.
Jetzt Platz sichern – 149 € →
