Zeit für deine weibliche Strahlkraft
Eine 10-wöchige Reise zu mehr Selbstannahme, Lebensfreude und spürbarem Frieden mit deinem Körper.
Für Frauen, die müde geworden sind, gegen sich selbst und ihren Körper zu kämpfen – und die sich wieder liebevoll, lebendig und ganz mit sich verbunden fühlen möchten.
Du hast viel ausgehalten, geleistet, gegeben.
- Doch wenn du in den Spiegel schaust, siehst du oft zuerst das, was nicht mehr so ist wie früher – oder nie dem Bild entsprochen hat, von dem du dachtest, dass du ihm entsprechen müsstest.
- Du vergleichst dich mit anderen Frauen – oder mit einer jüngeren Version deiner selbst.
- Du gehst hart mit deinem Körper ins Gericht und findest immer etwas, das anders sein sollte.
- Komplimente kannst du nur schwer annehmen, weil deine innere Kritikerin sofort widerspricht.
- Du fühlst dich manchmal unsichtbar, unattraktiv oder von deiner Weiblichkeit abgeschnitten.
- Du weißt eigentlich, dass Schönheit mehr ist als ein bestimmtes Gewicht oder Aussehen – aber du fühlst es noch nicht.
- Du sehnst dich danach, dich wieder gern zu zeigen, dich sinnlich und lebendig zu fühlen und dir selbst näherzukommen.
Dein Körper wäre nicht länger dein Gegner.
- … du könntest in den Spiegel schauen, ohne dich sofort zu beurteilen.
- … du würdest ankommen und dich in deinem Körper wieder zu Hause fühlen.
- … du würdest Kleidung danach auswählen, wie du dich darin fühlst – nicht danach, was sie verbergen soll.
- … du könntest in Ruhe älter werden, dich verändern und trotzdem ganz selbstverständlich fühlen: Ich bin schön. Ich bin weiblich. Ich bin wertvoll.
- … deine Strahlkraft ist wieder sichtbar.
Du musst nicht wieder die Frau werden, die du einmal warst. Du darfst entdecken, annehmen und zum Strahlen bringen, wer du HEUTE bist.
Genau dafür ist dieser aktuelle FrauSeele-Kurs da. Nicht um dich zu optimieren. Sondern um dich wieder mit dir selbst zu versöhnen – und eine Form von Weiblichkeit zu leben, die wirklich deine ist.
Drei Räume, die sich in dir öffnen
Frieden mit deinem Körper
Du lernst, deinen Körper nicht länger zu bewerten, sondern ihn wieder zu bewohnen, zu achten und als Teil von dir anzunehmen.
Ein neues Gefühl für deine Weiblichkeit
Du löst dich von engen Bildern, wie eine Frau sein oder aussehen muss, und entdeckst, was Weiblichkeit für dich heute wirklich bedeutet.
Natürliche Strahlkraft von innen
Du entwickelst eine liebevollere Beziehung zu dir selbst – und wirst spürbarer, freier und lebendiger in deinem Ausdruck.
Es geht nicht darum, dir einzureden, dass du jeden Teil deines Körpers jeden Tag lieben musst.Körperfrieden beginnt viel stiller – wenn du aufhörst, gegen ihn zu kämpfen.
Eine ehrliche Einladung – kein Versprechen für alle
Dieser Kurs ist für dich, wenn …
- du dir eine liebevollere und friedlichere Beziehung zu deinem Körper wünschst.
- du unter Selbstkritik, Vergleichen oder alten Schönheitsidealen leidest.
- du dich in oder nach den Wechseljahren, nach einer Krankheit, Trennung oder anderen Lebensveränderungen neu erleben möchtest.
- du deine Weiblichkeit nicht länger nur über Jugend, Schlanksein oder äußere Attraktivität definieren willst.
- du merkst, dass dein Verständnis für diesen Prozess im Kopf allein nicht reicht und du dich auch über Körper, Gefühle und innere Erfahrung neu erleben möchtest.
- du Wege finden möchtest, entspannt, voller Freude und liebevoll mit dir alt zu werden.
- du bereit bist, dir über zehn Wochen immer wieder bewusst Zeit für dich zu nehmen.
Dieser Kurs ist nicht richtig für dich, wenn …
- du eine Diät, ein Fitnessprogramm oder schnelle Tipps zur äußeren Selbstoptimierung suchst.
- du erwartest, dass nach zehn Wochen jede Unsicherheit für immer verschwunden ist.
- du aktuell unter einer akuten Essstörung oder einer schweren psychischen Krise leidest und therapeutische Begleitung brauchst. Der Kurs kann persönliche Prozesse begleiten, ersetzt aber keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Jede Woche öffnet einen neuen Raum
Zum Erkennen, Fühlen, Erleben und Integrieren. Die Themen bauen aufeinander auf – ohne Leistungsdruck und ohne den Anspruch, dass du etwas „richtig" machen musst.
Ehrliche Bestandsaufnahme
Du nimmst wahr, wie deine Beziehung zu deinem Körper heute wirklich ist – ohne dich zur Körperliebe zwingen zu müssen. Eine erste Körperreise und deine persönliche Herzensabsicht öffnen den Weg zu einem friedlicheren Blick auf dich.
Mit wessen Augen sehe ich mich?
Du erkennst, wie Schönheitsideale, Vergleiche, Medien und übernommene Bewertungen dein Selbstbild prägen. Du kommst typischen Glaubenssätzen auf die Schliche, die dein Bild von dir noch unbewusst unter Druck setzen – und beginnst, dich mit neuen Augen zu sehen.
Abschied vom jüngeren Ich
Du darfst würdigen und betrauern, was sich verändert hat, ohne deinem früheren Ich hinterherzulaufen. Du entdeckst, welche Kraft von damals noch in dir lebt – und was in deinem heutigen Leben gewachsen ist.
Mein Körper ist mein Zuhause
Der Blick wechselt vom äußeren Bewerten zum inneren Erleben. Du spürst, was dein Körper leistet und braucht, und erfährst in einer sanften Körper-Erfahrung Bewegung als Zuwendung statt als Bestrafung.
Austausch und Integration
In einem längeren, geschützten Live darf sich setzen, was die ersten Wochen bewegt haben. Du teilst nur, was für dich stimmig ist, hörst andere Erfahrungen und integrierst deine wichtigsten Erkenntnisse – ohne neue Inhalte oder Leistungsdruck.
Selbstliebe beginnt im inneren Dialog
Viele Frauen versuchen, ihren Körper zu verändern, während sie innerlich weiter gegen sich selbst arbeiten. Du lernst deine innere Kritikerin und ihre Muster kennen. Statt unglaubwürdiger Affirmationen entwickelst du ehrliche Brückensätze und übst einen freundlicheren, mitfühlenderen Dialog mit dir und deinem Körper.
Weiblichkeit und Sinnlichkeit neu entdecken
Du erforschst, was Weiblichkeit für dich persönlich bedeutet – jenseits von Jugend, Fruchtbarkeit und Rollenbildern. Ein weiblicher YogaFlow und kleine Sinnlichkeitserfahrungen bringen dich wieder mit Genuss, Lebendigkeit und deinem eigenen Ausdruck in Kontakt.
Älterwerden, Vergänglichkeit und Lebendigkeit
Du begegnest den tieferen Gefühlen hinter dem sichtbaren Älterwerden. Die Endlichkeit wird zur Einladung, deine kostbare Lebenszeit bewusster zu gestalten und nicht länger auf einen perfekten Körper zu warten, bevor du dein Leben lebst.
Meine weibliche Strahlkraft
Alles fügt sich zusammen: Authentizität statt Perfektion, Präsenz statt Selbstverstecken. Du begegnest einer freieren zukünftigen Version deiner selbst und stärkst mit Atemarbeit und einer aufrichtenden Sequenz den Satz: „Ich nehme meinen Platz im Leben ein."
Abschluss, Austausch und Verankerung
In einem längeren Abschluss-Live blickst du auf deine Reise zurück, würdigst Veränderungen und formulierst deine persönliche Strahlkraft-Erklärung. Ein gemeinsames Ritual verankert, was dich über den Kurs hinaus begleiten soll.
Wie viel meiner verbleibenden Lebenszeit möchte ich noch damit verbringen, gegen meinen Körper und meine Lebendigkeit zu kämpfen?
Warum zehn Wochen?
Weil ein neues Verhältnis zu dir selbst nicht durch einen einzigen guten Gedanken entsteht. Alte Bewertungen haben sich über Jahre eingeprägt. Veränderung braucht Wiederholung, Erfahrung und Zeit zum Nachspüren. Zehn Wochen geben dir die Möglichkeit, nicht nur etwas zu verstehen, sondern Schritt für Schritt eine neue innere Haltung zu entwickeln und im Alltag zu verankern.
Alles, was dich zehn Wochen lang begleitet
- 8 aufeinander aufbauende Themen-Lives von etwa 30 Minuten und 2 vertiefende Live-Austausch-Termine von 60–70 Minuten über Zoom.
- Unterstützende E-Mail-Begleitung: einmal pro Woche persönliche Impulse, Reflexionsfragen und kleine Übungen, die dich nicht nur denken, sondern auch fühlen und erleben lassen.
- Körper- und Wahrnehmungsübungen für mehr Selbstkontakt und Körperfrieden.
- Meditationen oder angeleitete Innenreisen passend zu den Wochenthemen.
- Ein geschützter Rahmen, in dem ehrlicher Austausch und neue Erfahrungen möglich werden.
- Impulse zur Integration in deinen Alltag – klein genug, um wirklich umsetzbar zu sein.
- Ein Kursbereich mit allen Aufzeichnungen und einem Workbook.
- Meditationen, Achtsame Bewegungen, Gesichts-Entspannung.
Deine Strahlkraft ist kein Schönheitsprojekt.Sie entsteht, wo du aufhörst, dich zu bekämpfen
Wir wollen dich nicht besser machen. Wir wollen dich zu dir zurückbringen.
Viele Angebote beginnen mit der Botschaft: So wie du bist, bist du noch nicht richtig. Dieser Kurs geht einen anderen Weg. Wir verbinden Wissen und Reflexion mit Körperwahrnehmung, Meditation und konkreten Erfahrungen. Denn Selbstannahme ist kein Satz, den man sich nur oft genug vorsagt. Sie wird glaubwürdig, wenn du beginnst, sie zu erleben.
Was du aus dem Kurs mitnehmen kannst
- ein tieferes Verständnis dafür, woher dein Blick auf dich selbst kommt
- mehr Abstand zu Schönheitsnormen und fremden Erwartungen
- eine freundlichere innere Sprache und weniger automatische Selbstabwertung
- mehr Verbundenheit mit deinem Körper und seinen Signalen
- deine eigene Definition von Weiblichkeit – unabhängig von Alter oder Konfektionsgröße
- mehr Mut, dich zu zeigen, Grenzen zu setzen und Raum einzunehmen
- persönliche Rituale und Übungen, die dich langfristig begleiten
Das Ziel ist nicht, dass du dich von nun an jeden Tag wunderschön findest. Das Ziel ist, dass dein Aussehen nicht länger darüber entscheidet, ob du dich wertvoll, weiblich und lebendig fühlst.
Wir sind Sabine und Bettina
Die Gründerinnen von FrauSeele.
Bettina
Heilpraktikerin für Psychotherapie & CoachBettina arbeitet seit 15 Jahren in eigener Praxis. Sie begleitet Menschen in Umbrüchen und Krisen mit therapeutischer Tiefe, offenem Herz und einem Gespür für Worte, die berühren. Ihre Methoden reichen von Hypnose über EMDR, Stimm- und Atemarbeit, Stressmessungen bis zum systemischen Coaching – im Mittelpunkt steht für sie jedoch immer der Mensch.
Sabine
Yogalehrerin & MeditationsleiterinSabine ist Yogalehrerin, Meditationsleiterin, Astrologin, systemischer Coach und ausgebildete Entspannungskursleiterin. Seit über 30 Jahren begleitet sie Menschen durch unterschiedlichste Lebensphasen. Sie verbindet Körper, Geist und Seele auf eine klare, bodenständige Weise – und bringt Menschen wieder in Kontakt mit sich selbst: raus aus dem Gedankenkarussell, hin zu innerer Ruhe, Klarheit und Vertrauen.
FrauSeele ist unser gemeinsames Herzensprojekt. Entstanden aus echten Krisen, echten Umbrüchen und jahrzehntelanger Erfahrung in der Arbeit mit Menschen – und aus dem tiefen Wunsch, Räume zu schaffen, in denen Frauen sich in Zeiten von innerem Wandel neu entdecken und wieder genießen dürfen.
Dabei geht es uns nicht um perfekte Antworten und auch nicht um eine weitere Rolle, die du erfüllen sollst. Wir begegnen dir auf Augenhöhe und schaffen einen Raum, in dem du ehrlich wahrnehmen darfst, was ist, alte Muster verstehen und neue Erfahrungen mit dir selbst machen kannst.
Alle Details auf einen Blick
Zehn Wochen, in denen du dich nicht wieder hinten anstellst
Zehn Wochen, in denen du nicht daran arbeitest, jemand anderes zu werden, sondern dir selbst näherzukommen. Alle Live-Termine werden aufgezeichnet – du entscheidest, in welchem Tempo du gehst.
Was du vielleicht noch wissen möchtest
Muss ich meinen Körper am Ende des Kurses lieben?
Nein. Du musst gar nichts erzwingen. Der Kurs lädt dich dazu ein, den Kampf mit dir selbst zu verringern und eine respektvollere, freundlichere Beziehung zu deinem Körper zu entwickeln. Körperfrieden ist oft ehrlicher und tragfähiger als der Anspruch, sich immer lieben zu müssen.
Ist der Kurs nur für Frauen in den Wechseljahren?
Nein. Der Kurs richtet sich an erwachsene Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen. Besonders stimmig ist er für Frauen, die merken, dass alte Bilder von Schönheit und Weiblichkeit nicht mehr tragen und etwas Eigenes, Wahrhaftigeres entwickeln möchten.
Was ist, wenn ich bei einem Termin nicht dabei sein kann?
Alle Live-Treffen werden aufgezeichnet und du kannst sie in deinem Tempo, wann immer du willst, im Kursbereich anschauen.
Wie viel Zeit sollte ich pro Woche einplanen?
Die acht Themen-Lives dauern etwa 30 Minuten. In Woche 5 und Woche 10 nehmen wir uns für den Live-Austausch und die Integration bewusst mehr Zeit: jeweils 60–70 Minuten. Zusätzlich darfst du dir etwa 20–30 Minuten pro Woche für Übungen und Reflexion schenken. Entscheidend ist nicht Perfektion, sondern eine regelmäßige, liebevolle Zuwendung zu dir selbst.
Muss ich vor der Gruppe über sehr persönliche Dinge sprechen?
Nein. Du entscheidest jederzeit selbst, was du teilen möchtest. Persönliche Grenzen werden respektiert. Alles, was im virtuellen Seminarraum (Zoom) besprochen wird, bleibt in diesem Raum.
Ist der Kurs Therapie?
Nein. Der Kurs ist ein Angebot zur Selbsterfahrung und persönlichen Entwicklung. Er ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung.
Brauche ich Erfahrung mit Meditation oder Körperarbeit?
Nein. Die Übungen werden verständlich angeleitet und können in deinem eigenen Tempo durchgeführt werden.
Kann ich in Raten zahlen?
Ja natürlich, du kannst in 2 Raten à 115 € bezahlen.
… dich endlich wieder wohler mit dir zu fühlen. Vielleicht dachtest du, du müsstest dafür erst abnehmen, disziplinierter sein, jünger aussehen oder dich einfach mehr zusammenreißen. Doch Frieden beginnt nicht an dem Tag, an dem dein Körper einem Ideal entspricht.
Er beginnt an dem Tag, an dem du dich nicht länger verlässt.Ja, jetzt ist Zeit für meine weibliche Strahlkraft
